Vaagnapõhja füsioteraapia

Vaagnapõhi on lihastest ja sidekoest moodustuv kompleks, mis asub õndra- ja häbemeluu vahel. Sellel on mitmeid olulisi ülesandeid nagu alakõhu organite toestamine (eriti oluline füüsilist koormust nõudvatel tegevustel ja ka raseduse ajal), põie- ja sooletöö kontroll ning seksuaalfunktsiooni tagamine. On oluline, et vaagnapõhjalihastel oleks nii jõudu, vastupidavust, koordinatsioonikiirust kui ka suutlikkust vajamineval hetkel piisavalt lõõgastuda. Kui mõni eelpool toodud parameetritest on vähenenud või häirunud, võib see omakorda kaasa tuua erinevaid kaebuseid. Need pole küll ohtlikud, kuid võivad häirida märkimisväärselt igapäevaelu ja vahel ka ööund.

Vaagnapõhjalihaseid korrektselt ja järjepidevalt treenides on võimalik saada leevendust oma muredele ja vähendada nende tekke tõenäosust tulevikus.

Vaagnapõhjalihaste füsioteraapisse on soovitav tulla järgnevate kaebuste korral:

• uriini-ja/või roojalekked füüsilisel koormusel, köhimisel, naermisel, aevastamisel, toolilt tõusmisel
• sage urineerimine (üle 8x 24h jooksul, öösel üle 2x), pidev täitunud põie tunne
• seksuaalprobleemid (valu, tundlikkuse alanemine, erektsiooniprobleemid)
• valu või raskustunne vaagnas
• raskused põie või soole tühjendamise alustamisega või täieliku tühjenemisega
• vaagnaelundite prolaps (allavaje)
• raseduse ajal vaagnapõhjaporbleemide ennetamine ning sünnituseks valmistumine
• rasedusjärgne taastumine

Vaagnapõhja füsioterapeut võtab vastuvõtul anamneesi, teostab vajadusel vaginaalse/rektaalse ning skeleti-lihassüsteemi testimise, koostab individuaalse harjutusprogrammi ning annab soovitusi, kuidas probleemiga igapäevaselt paremini toime tulla.