Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohja on lihaksista ja sidekudoksesta muodostuva alue reisiluun ja häpyluun välissä. Lantionpohjalla on useampia oleellisia tehtäviä kuten vatsan alaosan elinten tukeminen (erittäin tärkeää  fyysisesti rasittavan toiminnan ja raskauden aikana), virtsarakon ja suolen hallinta ja seksuaalisen toiminnan ylläpitäminen. On tärkeää, että lantionpohjan lihaksissa on sekä voimaa, kestävyyttä, koordinaationopeutta että kykyä rentoutua riittävästi tarpeessa. Jos joku edellä mainituista ominaisuuksista on pienentynyt tai häiirintynyt, tämä voi aiheuttaa erilaisia oireita. Oireet eivät kuitenkaan ole vakavia, mutta saattavat huomattavasti häiritä päivittäistä elämää ja joskus myös yöunta.

Lantionpohjan lihasten oikealla ja johdonmukaisella harjoittelulla on mahdollista saada helpotusta oireisiin ja vähentää niiden esiintymisen todennäköisyyttä tulevaisuudessa.

Lantionpohjan lihasten fysioterapiaan voi hakeutua seuraavien ongelmien esiintyessä:

• virtsan ja/tai ulosteiden karkailu fyysisen rasituksen, yskimisen, nauramisen, aivastelun, tuolista nousemisen aikana
• tiheä virtsaaminen (yli 8x 24h, yli 2x yöllä), jatkuva rakon täyttymisen tunne
• seksuaalielämän ongelmat (kipu, tunnottomuus, erektio-ongelmat)
• kipu tai kireyden tunne lantiossa
• virtsarakon tai suoliston tyhjentämiseen liittyvät ongelmat
• lantion elinten prolapsi (laskeuma)
• raskauden aikaisten lantionpohjan ongelmien ennaltaehkäisy ja synnytykseen valmistautuminen
• palautuminen synnytyksen jälkeen

Lantionpohjan fysioterapeutti ottaa vastaanotolla anamneesin, suorittaa tarvittaessa emättimen/peräsuolen ja luusto-lihasjärjestelmän testejä, laatii yksilöllisen harjoitusohjelman ja antaa suosituksia ongelman päivittäiseen hallitsemiseen.